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孕妈妈睡眠不足该怎么办?
时间:2023-06-30 17:21:12
孕期的睡眠和饮食都会影响到胎儿的生长发育,有些孕妈妈在怀孕后就会出现一些入睡困难、睡不着觉、睡眠浅等问题。这可能跟早孕反应、精神压力、焦虑等等有关系,建议孕妈妈可以适当运动、调整睡眠环境,或者睡前喝牛奶,保持平稳的心态等。
孕妈妈每天至少要保持8-10个小时的睡眠,不然会影响孕妈妈心情低沉、无精打采。长期如此,不仅会影响到身体健康,也会对胎儿的发育不好。在休息时,室内温度湿度会直接影响孕妈妈的体感,太热太湿或者太冷太干都对身体会有伤害。因此,睡觉时我们最好将室内温度湿度控制在合适的范围内。
本文{孕妈妈睡眠不足该怎么办?}由
[成都蓓儿悦月子会所]
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