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月子里只能吃清淡的吗
时间:2020-11-17 17:14:50


 
  常常会听到老一辈的说:月子里不能吃盐、不能吃味精、不能吃辣椒,不然奶水质量不好,对宝宝有影响。但是对于产妇来说,要是月子菜什么调味料都不放,一点味道都没有也吃不下去,这样长期摄入营养不够也会影响身体恢复和奶水分泌。那月子里只能吃清淡的吗?

月子里只能吃清淡的吗
 
  蓓儿悦营养专家认为,产妇的身体恢复要分为三个阶段,分别是“清、调、补”,不同阶段有针对性的饮食调理。在月子期间,饮食要以清淡、营养和容易消化为主,因为产后身体虚弱,一开始就进食大量油腻的汤水或滋补品,可能会导致虚不受补、涨奶、堵奶等情况。
 
  月子餐要清淡,但不是说一点盐都不能放,一点调味品都不加,这样的月子餐一点味道也没有,产妈妈没有胃口进食,反而会影响营养的摄入,造成产后恢复缓慢,奶水分泌较少。所以月子餐建议是少盐为主,只要不是放辣椒等辛辣调料,只是放一点盐、酱油等调味品是可以的。
 
  特别是婴儿的肠胃吸收能力本身就不好,要是产妇吃了油腻的月子餐,这些油腻的基因随着母乳进入到婴儿的肠胃里,也会导致婴儿有消化不良或加重消化不良的问题。因此,产妇记得一定要吃清淡的月子餐。

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